Правильное выполнение упражнений на растяжку

Правильное выполнение упражнений на растяжку

Иметь хорошую растяжку - это здорово. Говорю это не по собственному опыту, но по опыту человека, который очень усердно работает в этом направлении. А девушки с хорошей красивой растяжкой ну просто восхитительны, не правда ли? И тут уж никто не поспорит. Так что если вы загорелись такой целью - сесть на шпагат и в общем подтянуть себя в тонус, тогда следуйте этому несложному комплексу упражнений, который вы найдете в полной новости.
 
 
Правильное выполнение упражнений на растяжку

Иметь хорошую растяжку - это здорово. Говорю это не по собственному опыту, но по опыту человека, который очень усердно работает в этом направлении. А девушки с хорошей красивой растяжкой ну просто восхитительны, не правда ли? И тут уж никто не поспорит. Так что если вы загорелись такой целью - сесть на шпагат и в общем подтянуть себя в тонус, тогда следуйте этому несложному комплексу упражнений, который вы найдете в полной новости.

Правильное выполнение упражнений на растяжку

Делаем все медленно, акцент на вытяжении, удлинении мышц, глубокое дыхание. В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.
1. Горка
2. Тянемся коленом к макушке, спина круглая
3. Выпад с поворотом корпуса, живот втянуть
4. Глубокий выпад, акцент на растяжение
5. Планка на прямых, спина прямая!
6. Возвращаемся в горку и все сначала на другую ногу.
Повторить 3 круга.

Правильное выполнение упражнений на растяжку
+ 0 -

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru