Красивые ноги - достичь этого очень легко. Всего 3 минуты в день.

Красивые ноги - достичь этого очень легко. Всего 3 минуты в день.

Хотите провести лето в коротких шортах, а так же соблазнительных мини юбках? Что за вопрос такой несуразный, скажете вы. "Конечно же хотим!" Но вот только не всем от природы даны красивые ноги, которые не стыдно было бы показать. Именно для тех кто готов немного потрудиться для достижения поставленной цели мы и предлагаем комплекс упражнений для красивых ножек. Выполняйте каждое упражнение всего по одной минуте в день, у уже через 2-3 месяца вы заметите результат. А при систематическом закреплении и повторении уже на более длительные сроки вы и все ваше окружение будут просто восхищаться вашими красивыми ногами.
 
 
Красивые ноги - достичь этого очень легко. Всего 3 минуты в день.

Хотите провести лето в коротких шортах, а так же соблазнительных мини юбках? Что за вопрос такой несуразный, скажете вы. "Конечно же хотим!" Но вот только не всем от природы даны красивые ноги, которые не стыдно было бы показать. Именно для тех кто готов немного потрудиться для достижения поставленной цели мы и предлагаем комплекс упражнений для красивых ножек. Выполняйте каждое упражнение всего по одной минуте в день, у уже через 2-3 месяца вы заметите результат. А при систематическом закреплении и повторении уже на более длительные сроки вы и все ваше окружение будут просто восхищаться вашими красивыми ногами.

Упражнение 1
Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2
Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута.

Упражнение 3
Сядьте на пол, широко расставьте ноги и начинайте выполнять поочередные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как можно ниже, каждый раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минута. Включите эти упражнения в свою ежедневную тренировку, и уже через несколько месяцев ваши ноги будут выглядеть безупречно!

Красивые ноги - достичь этого очень легко. Всего 3 минуты в день.
+ 0 -

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru